胆汁反流性胃炎保健方法有什么

　　在生活中很多人对胆汁反流性胃炎这种疾病束手无策，不仅给患者身体带来危害，还会严重影响人们的心理，那么，胆汁反流性胃炎保健方法有什么？就成了一个很重要的话题，下面请大连最好的胃肠医院的专家陈树清为我们详细介绍一下。
　　
　　胆汁反流性胃炎的保健方法如下：

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        1.忌酒戒烟：由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起的原因之一。
　　
　　2.饮食：注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。
　　
　　3.生活习惯：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
　　
　　4.体重：超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。
　　
　　5.卧位：床头垫高15~20cm,对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。
　　
　　6.改变不良睡姿：有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。
　　
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