大连女人，别老熬夜，否则后果可能比男人惨

女人，别老熬夜，否则后果可能比男人惨一点

热心肠先生，你半夜发文章，告诉别人不要熬夜，你自己不是在熬夜么？

呃，问题不要那么犀利好不好？有太多需要热心肠先生做的事，不熬夜做不完啊！

好吧，但熬夜总是伤身体的吧？

是的，熬夜会让生物钟紊乱，肠道菌群失衡，让人易得病。

那你怎么还不去睡呢？

我是真汉子，熬夜对我造成的伤害比女汉子小一点，我就多挺一会吧。

这个，热心肠先生你瞎扯淡的吧，女汉子怎么这么惨？

去去去，热心肠先生从不妄言，不信你看我师弟写的神奇科普文章！

本文作者：欧阳 PhD Candicate

热心肠先生略有改动

热心肠先生在之前《“三角恋”决定你的胖瘦？饮食、生物钟、细菌的恩怨情仇》这篇文章中，非常详细的介绍了饮食、生物钟和肠道微生物对人体胖瘦的影响。

但是本篇最近报道解释了生物钟的紊乱还有可能通过肠道微生物的变化导致一系列的疾病哦。请大家详细来看。

我们知道生活在混乱的生物钟下，胡吃乱喝最后往往是以悲剧的内分泌失调、痘痘、胃肠炎收场，可是你知道肠道微生物也会受到生物钟影响，进而可能导致一些疾病吗？

本次介绍的内容来自今年7月的《美国科学学院院报（PNAS）》，研究人员揭示了肠道菌群的节律受到宿主生物钟的影响，影响的多少还与性别有关。

生物钟（circadianclock），想必大家并不陌生。生物钟的形成是与外界光照强度的起伏相适应的。通俗一些说，生物钟管理我们每天的节律，比如：何时入睡、何时醒来、何时感到饥饿。为了发挥生物钟的作用，其在动物体内离不开一套基因和分子机制的帮助。

肠道中有许多种类的微生物，研究发现它们于不同时间出现在小鼠粪便中的数量以及比例受到生物钟的直接影响。

在研究过程中，科学家利用了Bmal1基因缺陷的小鼠。Bmal1基因缺陷将导致小鼠生物钟混乱。生物钟一混乱，小鼠腹中的细菌就陷入了更深的混乱之中。

举两个例子：

Bmal1基因缺陷小鼠（即生物钟混乱小鼠）粪便中理研菌科细菌（Rikenellaceae spp.）的比例相比于正常小鼠有所升高。在正常情况下，理研菌科细菌分布的增广往往是由于高脂肪的饮食摄入，或者是在炎症性肠疾病的发展过程中。

与上述情况类似，Bmal1基因缺陷小鼠（即生物钟混乱小鼠）粪便中梭菌科细菌（Clostridiaceae spp.）的比例相比于正常小鼠也有所升高。然而，在正常情况下，梭菌科细菌分布的增加往往是在回肠贮袋肛管吻合术之后，或者是在溃疡性结肠炎、克罗恩病（一种原因不明的肠道炎症性疾病）患者患病后；在系统性红斑狼疮患病小鼠中也发现梭菌科细菌分布增加。

另外，研究人员发现雌性小鼠腹中菌群受到生物钟混乱的影响大于雄性小鼠，尽管性别的影响相比于生物钟的影响是次要的。

虽然在这个实验中，研究人员并没有发现Bmal1基因缺陷是如何导致小鼠粪便中不同细菌种类和数量的变化；但是，由这些实验结果可以预想到生物钟的混乱将影响到肠道微生物，进而可能导致某些肠道疾病，甚至是全身性疾病。而且女性受到的影响很可能大于男性。

习大大曾经告诫广大年轻人：“年轻人不要老熬夜。”说的正是保持稳定的生物钟的重要性呢。在这里小编也要提醒大家，保持良好的生物钟，不仅仅是按时睡觉，更要按时进餐。毕竟与肠道菌群亲密接触的是吃进腹中的饭呐。

生物钟的混乱容易引起内分泌失调，爱美的女孩子都容易长痘痘了。今天又看到混乱的生物钟对小鼠腹中菌群的“恶劣”影响可能带来的疾病，即使作为男生，小编心里都忐忑不安，决心保持优良的生物钟了，更何况是广大的女孩子们呢？

Liang X, Bushman FD, FitzGerald GA. Rhythmicity of the intestinal microbiota is regulated by gender and the host circadian clock. Proc Natl Acad Sci U S A. 2015 Aug 18;112(33):10479-84.