便秘口臭日常饮食该怎么调节

　　便秘和口臭都是我们常见的疾病，但是它们之间有联系，大家知道么，大连胃肠医院专家说便秘会引起口臭，有人问：便秘口臭日常饮食该怎么调节？下面看看大连胃肠医院胃肠专家是怎么给大家讲解的！
　　
　　便秘口臭日常饮食该怎么调节？
　　
　　1、适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。
　　
　　2、少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。
　　
　　3、可经常食用一些又防治便秘作用的药粥如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。
　　
　　4、饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果如核桃、芝麻等。
　　
　　5、摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1--2杯淡盐水或开水或蜂蜜水，均能防治便秘。
　　
　　6、食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）。
　　
　　通过专家们的讲解便秘口臭日常饮食该怎么调节，赶快向周围的亲戚朋友进行转告吧，如果大家还有一些问题不是很清楚的话，欢迎您点击大连胃肠病医院专家在线联系，最具权威的专家可是二十四小时恭候着您的光临呢！