做什么动作可以减缓胃痛呢

　　胃痛是人们在生活中经常患的一种胃肠疾病，对于大多数的胃病患者都有过胃痛的经历，那么，做什么动作可以减缓胃痛呢？今天我们请来大连最权威的胃肠医院胃肠科的专家为大家做详细的介绍。
　　
　　做什么动作可以减缓胃痛呢？
　　
　　1、伏地挺身：俯卧（趴在床或地板上），全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
　　
　　2、站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。
　　
　　3、跪姿前倾，双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。
　　
　　上文是关于“做什么动作可以减缓胃痛”的阐述。月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福，我们不能改变的东西往往太多，但我们可以做一个好的开始，把一些不良的事物拒之门外。如果您还有关于胃痛的问题，请及时的点击大连胃肠病医院在线的医生进行询问。