患了胃下垂需要做什么锻炼

　　胃下垂的治疗除了饮食和药物治疗后，还要注重锻炼。那么，患了胃下垂需要做什么锻炼？下面我们一起来看看大连胃肠医院专家介绍的，希望大家认真阅读，或许下午的介绍对您有帮助。
　　
　　患了胃下垂需要做什么锻炼？
　　
　　1.抬腿练习
　　
　　仰卧，双腿并拢伸直，抬高约45度，维持10秒钟，还原。重复进行，10次1组。
　　
　　2.摆腿练习
　　
　　仰卧，双腿并拢伸直并抬高约45度，先向左侧摆动，还原后再向右侧摆动，重复10次为1组。

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        3.起坐练习
　　
　　仰卧位，两臂伸展过头或双手抱头，用力收腹，前屈身体尽量靠近大腿。10次1组。
　　
　　4.侧卧弯腰练习
　　
　　侧卧位，双下肢伸直，两手于头部两侧交叉抱头，努力使头和胸部抬离床面，还原后重复5-6次。然后换成另一方向侧卧位练习。推荐阅读：治疗胃下垂吃什么药
　　
　　5.腹式呼吸练习
　　
　　仰卧位，双手交叉置于腹部，体会呼吸时腹部的起伏运动，也可在腹部隆起时双手施加阻力，或在腹部放置沙袋，进行抵抗阻力的练习，增加训练效果。
　　
　　另外太极拳、体操、散步等运动强度适中、简单易行，可以增强胃下垂患者的体质。
　　
　　以上是大连胃肠医院专家介绍的“患了胃下垂需要做什么锻炼”的文章，希望大家认真阅读，多一份认真就对自己的健康多啦一份保证。大连胃肠医院是治疗胃病最好的医院，欢迎大家前来咨询，大连胃肠医院的专家热忱为您服务。