大连“饭后百步走”，走出的是长寿还是胃下垂？
“饭后百步走”，走出的是长寿还是胃下垂？
饭后不能散步
否则会导致胃下垂
想必不少人听过这样的“忠告”
这种说法有道理吗？
俗话说：饭后百步走，活到九十九！
那么问题来了
吃完饭到底能不能运动
对胃是好还是不好？
胃：个头小，“肚量”大！
★ 可以包容你的一切（食物），但你也别作！
空腹时，我们的胃只有拳头大小，胃壁有1厘米厚。不过这只是胃的“个头”，并不是它的“肚量”。
可以把胃想象成一个气球，你吹得气越多（吃的越多），气球体积就越大（胃壁会越来越薄，急性胃扩张时，很多患者的胃壁薄得就像一层纸）。胃会在你咀嚼食物的第一时间就已经接收到反射信号，并且开始自动扩张，这可以说是胃对我们的“包容”，也算是一种自我保护措施（避免你吃的太多给胃壁带来过大的压力）。
当然这种“容受性扩张”并不是无限度的！生活中，当你说出“不行了，我的胃快撑炸了！”这时，就是胃在喊停！
饭后运动真的会导致胃下垂吗？
★ 胃有很多东西固定着，没那么脆弱！
胃在腹腔内的位置也是固定的，周围的小网膜、大网膜、脾胃韧带等会拴住它，这是在胚胎发育早期就已经形成好的，没那么脆弱，不会因为跑几步、动一动就松弛下垂。
很多人没有做检查，只是有些消化不良的症状，就主观扣上了“胃下垂”的帽子，这样的“自我判断”可不对哦。
什么才是真正的胃下垂！
胃有没有下垂不是以消化不良作为标准来判断，而是以X线钡餐造影为标准。胃下垂是指在站立时胃的纵轴向下延长，胃的下极明显降低，有的可抵达盆腔内。
一般认为，有检查证实在直立体位下存在胃下极明显降低，并伴有临床症状，且排除其他疾病，才诊断为胃下垂，否则胃的低位应该视为相对正常的现象，胃下垂本身并不是疾病。
胃下垂多见于消瘦型身材的朋友，胃下垂到一定严重程度会影响消化功能。研究表明：胃下垂多见瘦长体形者、腹肌薄弱、久卧病床体质虚弱者等，其发生与肌张力下降，胃周韧带松弛有关。
饭后运动，记住这3个时间
虽说饭后运动和胃下垂撇清了关系，但吃饱后立即运动，确实会对影响肠胃蠕动，让人感觉不舒服，所以掌握饭后运动的时间和强度就非常重要了。
●饭后半小时内，不要剧烈运动，走动走动就好，尤其是肠胃功能较差的人。
●饭后 1 小时，可以进行中等强度的运动，比如散步、快走、或者是慢跑。
●饭后 2 小时，基本进入食物消化的尾声了，就没啥限制了，想做啥运动就去吧。
图文 / 综合自网络
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