胃胀气如何缓解和预防呢

　　肚子胀气大部分是饮食所引起的，因此，缓解和预防肚子首先必须改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑；平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，由于这些都会无形中增长气体的摄进；少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食品或甜点，由于这也是产气的首恶；豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，由于太硬的豆子，不但不好消化还轻易造成胀气；平时可多吃金橘、萝卜、胡荽、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食品。

　　其次，饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温顺轻缓的运动都有助于资助消化。假如是服用了特别的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就须要跟你确当科医生沟通，要求改换药物或是停药。

　　若连续一周以上，且伴随严重腹部疼痛、腹泻、黑便、血便等情况的，必须到医院肠胃科就诊，以免耽搁病情。

　　聂剑彬主任医师，教授。现大连胃肠专科医院定期坐诊专家。1960年毕业于北京医科大学医疗系，原北京空军医院消化科主任，军内首席胃肠病专家。曾在北京某医院担任过业务副院长。 聂剑彬从事内科教学、临床工作四十余年，擅长治疗消化系统，尤其对急、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指溃疡、等疾病的治疗有独到的见解。 工作至今一直参加消化系疾病的科研和会诊工作，先后多次去过河北、河南、山西、浙江、江苏、山东及辽宁等各地进行会诊指导工作。先后撰写论文三十余篇，曾参与医师晋升高级职称题库的编写工作。

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