大连13种排毒食物清理肠

13种排毒食物清理肠胃

　　不知道大家发现一点没有，有一些女性，虽然同龄，但看起来却相差很远，其中最主要的一个原因就是身体里堆积了太多的毒素造成的。一般在新陈代谢正常的情况下，我们每天所吃到肚子里的食物通常会在24小内排出体外。而这段时间如果没有排便，也就是吃进去肚子里的东西都没有通过肛门排出的话，则会形成宿便。接着便会引起便秘、疾病、肥胖、皮肤暗淡、皱纹、痘痘、黑头粉刺，与此同时也会加快衰老的步伐。所以护肤和养生最重要的前提之一就是重视排毒。

　　1、燕麦：燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。

　　2、芦笋：含多种营养成份，能有效排除体内排毒。

　　3、大蒜：它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。

　　4、糙米：含丰富的纤维，能清理肠胃。

　　5、萝卜：含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。

　　6、木耳：含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。

　　7、苦瓜：含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。

　　8、绿茶：含丰富的抗氧化剂和茶多酚，排毒、抗辐射的功效。

　　9、绿豆：含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。

　　10、黄瓜：含丰富的维生素C和黄瓜酸，可促进新陈代谢和排毒。

　　11、海带：含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁，包括18种氨基酸。

　　12、薏仁：它能促进血液循环和排尿消肿，不同否认，它的美白效果非常好。

　　13、蜂蜜：含维生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、铁、磷等优质蛋白质、钾、铁、等，有润肠通便、排毒养颜的功效。

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