便秘需要怎么预防

　　便秘需要怎么预防？大连肠胃医院陈教授及专家级医师亲自接诊是肠胃医院诊疗特色的最大亮点。在注重在学术交流和科研上进的同时，还注重后备人才的培养。为更好的服务患者，医院不断发掘医学人才，广招四海医学精英。经过历年的建设与发展，大连胃肠病医院俨然已成了规模较大、设备先进、功能完善、服务优良、医教研紧密结合的专科医院。下面让消化科专家带您了解便秘需要怎么预防的问题。

　　便秘需要怎么预防

　　因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。

　　副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90～100mg纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。还有就是要多喝水，特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。

　　以上就是专家对便秘需要怎么预防的介绍， 大连胃肠病医院不仅是一个治愈疾病的地方，更是用爱心服务整个社会的窗口。只有富有爱心的医务工作者，才能在病人经受痛苦时想病人之所想，急病人之所急，全心全意的为病人服务，这便是大连肠胃医院所的文化核心。