吃什么可以治便秘呢

　　吃什么可以治便秘呢？大连最好的胃肠医院专家称，便秘的原因有很多，偶然性便秘多是由于患者不规律的生活习惯导致，一段时间调整后便可恢复。对于习惯性便秘者，就要注意日常的护理工作了。
　　
　　吃什么可以治便秘呢？总的来说，主要如下：
　　
　　一、补充必要的蛋白质，充足的蛋白质能给肠道提供能量，有利于恢复肠动力，可适当摄入优质的、高蛋白质的食物。
　　
　　二、多吃新鲜蔬菜，凡是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。由于这类食品既可供给人体丰富的维生素Ｃ，又能提供足够的食品残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。
　　
　　三、多吃水果，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、橙子、柚子、大枣、桑椹等富含膳食纤维多的水果，对便秘的效果很好。但是，并非所有水果皆利于治疗便秘，比如乌梅、山楂等水果，因有较多鞣酸，具有收敛作用，多食反而加重便秘症状。
　　
　　四、多吃富含纤维素的食物，要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面。
　　
　　吃什么可以治便秘呢？月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福，我们不能改变的东西往往太多，但我们可以做一个好的开始，把一些不良的事物拒之门外。如果大家还有关于便秘的问题，请登录大连胃肠病医院网站进行在线的医生询问。