女性便秘吃什么可以改善呢

　　便秘是一种常见的消化系统疾病，是指粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等，便秘似乎是困扰很多女性朋友的常见疾病，女性患有便秘的人数很多，那么，女性便秘吃什么可以改善呢？如下大连最好的胃肠病医院的专家来告诉您。
　　
　　女性便秘吃什么可以改善呢？
　　
　　大连著名的胃肠医院的专家指出，女人大都有吃零食的习惯，有便秘的女孩子可以选择以下这些对缓解便秘有帮助的零食，例如：核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。
　　
　　1.圆白菜：不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
　　
　　2.黄豆：含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用。大豆中的食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。
　　
　　3.核桃：核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。
　　
　　4.海带：含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质促进肠胃蠕动。
　　
　　5.青梅干：青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。
　　
　　6.莲藕：能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁预防便秘。
　　
　　7.紫菜：含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。
　　
　　8.芝麻：含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
　　
　　9.酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧，利于排便。
　　
　　10.茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便的作用。但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘。
　　
　　大连胃肠病医院治疗便秘最好的专家指出，便秘的治疗需要注重方法。大连胃肠病医院采用先进的胃肠水疗“肠道透析法”治疗便秘。该疗法采用水作为介质，对肠道进行调理和冲洗，增加肠道动力，改变大便坚硬度，促使大便顺利排出，从而治疗便秘。该疗法使用至今，受到广大患者的和推崇。