患了便秘吃什么比较好

　　患了便秘吃什么比较好？大连胃肠病医院专家陈树清医生讲解：
　　
　　1、便秘患者平时多吃一些能增加B族维生素的食物，以增强肠道的紧张力，减少便秘的发生，如粗粮、豆类、酵母等食物。也可以吃一些糙米，糙米里含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，很好补充人体的营养，糙米中包含的丰富纤维质有利于排泄排便。
　　
　　2、便秘患者平时可以多吃一些蜂蜜和淀粉是不错的选择，蜂蜜可以对肠道有不错的润滑功效，淀粉可以吸收水分，从而可以使粪便软化，所以蜂蜜和淀粉吃多点可以减少便秘的发生。
　　
　　3、对于一些日常吃得比较少，胃肠蠕动功能低下，胃肠黏膜接受刺激不灵敏的患者，饮食不要过于精细，保证食量，多吃粗粮可改善便秘症状。消化不良，宿食停滞的患者，可吃山楂或山楂汁帮助消化，饭后喝点酸奶，尤其注意多喝水，可有效改便秘症状。
　　
　　患了便秘吃什么比较好？大连胃肠病医院专家谷月新医生讲述：你不可不知的治疗便秘的十大天然食品有：蜂蜜、玉米、咖啡、豆浆、香蕉、韭菜、洋葱、冰棍、酸辣粉、豆腐脑。
　　
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