哪些穴位可以调理便秘呢

　　专家告诉：先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，6秒钟后将离开，恢复自然呼吸，如此重复5-10次(请人代劳时，采用同样的呼吸法)。
　　
　　哪些穴位可以调理便秘呢？大连胃肠病医院专家陈树清医生讲解：便秘会使腹部肌肉松弛，姿势不良，因此会引发其它症状，所以对万病之源的便秘，应及早治愈。
　　
　　1、在便前或入厕时，用双手食指的指腹稍稍用力按揉双侧迎香穴(鼻翼旁5分，鼻唇沟中间)5-10分钟，使之有明显酸胀感，可促使大肠蠕动，有助于排便。中医经络学说认为，手阳明大肠经起于食指尖的商阳穴，止于迎香穴。当用食指按揉迎香穴，可刺激阳明大肠经的起点和终点，从而反射性促使大肠蠕动。
　　
　　2、每次大便时，双手食指按压双侧天枢穴(脐中旁开2寸)至有明显酸胀感，即按住不动。坚持数分钟就有便意，然后屏气，增加腹压，即可排便。中医学认为，天枢穴是大肠经气聚集之所，按压天枢穴，可促进大肠经的气血运行，加快大肠的蠕动，利于排便。
　　
　　3、此外，按摩中脘穴(前正中线脐上4寸)、关元穴(前正中线，脐下3寸)和足三里(足髌骨下3寸，胫骨外侧约1横指处)等穴位，都有助于治疗便秘。
　　
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