便秘有什么注意事项呢？

　　便秘是一件很痛苦的事，很多时候我们总是被这些或哪些事情困扰着，便秘不仅影响我们的身体健康，还时刻影响着我们的心情。便秘是很多人的难题，有些人并不在意，但在人体内长时间堆积会产生毒素。便秘有什么注意事项呢？如果不注意会给便秘患者带来身体上的各种不适，或给患者在生活和工作上带来不便。那便秘有什么注意事项？在饮食上要注意什么？
　　
　　大连胃肠病医院专家指出，便秘患者应注意以下事项：
　　
　　①每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
　　
　　②要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。
　　
　　③平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鲜水果。要适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
　　
　　④坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
　　
　　以上是便秘有什么注意事项的介绍，希望对大家有所帮助。如果日常饮食不能调理好您的便秘症状，建议您到正规的胃肠病医院治疗，避免给身体带来更严重的危害。