便秘怎样调整饮食呢？

　　便秘怎样调整饮食呢？便秘的形成除了精神因素、肠胃疾病外，和饮食也有很大的关系，饮食结构缺乏纤维素，肠道蠕动能力差，这都是出现便秘的原因之一。下面我们来看看我院胃肠中心的专家就便秘怎样调整饮食为大家讲解吧。
　　
　　大连胃肠病医院胃肠中心专家指出：出现便秘，饮食因素为首要调整的对象，良好的饮食习惯，均衡的膳食体系才能预防便秘和缓解便秘，调整饮食必须注意下述事项：
　　
　　便秘怎样调整饮食
　　
　　l、补充膳食纤维：不溶性的食物纤维，有很强的吸水作用，吸收大肠内的废弃物、水分和致癌物质，像海绵一样膨胀，促进软便的形成。
　　
　　2、清早喝水：早上起床后，喝下2杯清水(约500毫升)。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料。
　　
　　3、吃苹果：苹果的果胶能增加肠内的乳酸菌，能够清洁肠道。苹果中含有俗称为“果胶”的水溶性纤维，这种物质有很强的持水能力，能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分。
　　
　　中西医平衡三维疗法通过春柳特色的中药温补调理肠胃，西药对症杀菌治疗，最终达到消除病患、增强肠胃功能、调理肠胃平衡的作用。可快速激活原有机体功能，从而达到胃肠病自然恢复；打破了传统治疗用药缓解停药复发的恶性循环。该治疗方法特点无副作用，标本兼治，愈后不复发，深受胃肠病患者欢迎。
　　
　　温馨提示：身体不适一定要及时的到正规的的医院进行科学的检查和治疗，千万不可拖延不治，迁延不治的后果往往是导致病情的恶化。如有疑问可在线咨询：，我院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街7号（下车即到）。