便秘的预防有哪些方法？

　　便秘的预防有哪些方法？大连胃肠病医院专家介绍便秘是对我们的身体健康有一定的伤害和威胁的疾病，在预防的时候一定要特别的注意，以免因为不注意患病，治疗是很漫长的，下面请大连胃肠医院的专家帮您详细的介绍。
　　
　　1、饮食中必须有适量的纤维素。
　　
　　2、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
　　
　　3、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
　　
　　4、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
　　
　　中西医平衡三维疗法通过春柳特色的中药温补调理肠胃，西药对症杀菌治疗，最终达到消除病患、增强肠胃功能、调理肠胃平衡的作用。可快速激活原有机体功能，从而达到胃肠病自然恢复；打破了传统治疗用药缓解停药复发的恶性循环。该治疗方法特点无副作用，标本兼治，愈后不复发，深受胃肠病患者欢迎。
　　
　　若您还有胃肠病的烦恼，可以通过在线咨询跟我们的胃肠病专家沟通一下病情，我们的胃肠病专家一定会给您一个最满意的答复。为了您的家庭幸福和健康生活，也不要让自己后悔让家人担心，一定以积极的心态主动到医院进行检查和治疗，相信您会早日恢复健康!