如何治疗老年人便秘？

　　如何治疗老年人便秘？大连权威胃肠医院的专家回答:饮服高含量水苏糖，可防治老年人便秘，还要养成定时大便的习惯，老年人还应多吃蔬菜、水果，不喝酒，少吃辛辣刺激性食物外，积极参加体育锻炼也是预防和治疗老年人便秘的有效方法。
　　
　　体疗之所以能起到防治老年人便秘的作用，是体育锻炼能改善神经系统对肠道运动的调节，增强腹肌收缩能力，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进消化及润滑肠腔。防治老年人便秘，可选择医疗体操、全身运动、按摩等方法。
　　
　　1.医疗体操：以腹部运动为主。
　　
　　2.全身运动：可选择步行、慢跑及适宜的球类运动。
　　
　　3.举腿运动：仰卧位，两腿同时举起（膝关节保持伸直）然后慢慢放下，重复十几次。
　　
　　4.屈腿运动：仰卧位，两腿同时屈收提起，使大腿贴腹，然后还原。重复做十几次。
　　
　　5.蹬腿运动：仰卧位，两腿拾高与所躺平面成30度角，然后一腿伸直一腿屈曲，两腿交替进行这个动作。动作稍快，屈伸幅度尽量大，历时20-30秒即可。
　　
　　6.按摩:做腹部自我按摩。仰卧位，两腿稍屈曲，从右下腰部起，两手相叠推按，向上报至右肋下部，在脐上方横过腹部，至左下腹，在该处做深而慢的揉按，然后推至原处，此可算作一圈，一次可做几十圈这样的按摩。
　　
　　大连胃肠病医院的胃肠科专家提醒：老年人便秘是一个长期调理的问题，老年人便秘不建议使用药物治疗，由于年龄的关系，老人的胃肠功能开始衰退，在使用药物治疗会损坏胃肠组织。
　　
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