日常生活中如何调理消化不良呢？

　　胃肠科专家介绍，消化不良不仅要积极治疗，而且还要学会调理。消化不良的康复有“三分治，七分养”的说法，二者缺一不可。针对消化不良这一问题，今天我们邀请大连权威肠胃医院的专家来谈谈日常生活中如何调理消化不良。
　　
　　日常生活中如何调理消化不良呢？下面有具体的做法
　　
　　1、运动健养
　　
　　消化不良病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
　　
　　2、保暖护养
　　
　　天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
　　
　　3、饮食调养
　　
　　消化不良患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
　　
　　4、忌嘴保养
　　
　　消化不良患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
　　
　　5平心静养
　　
　　消化不良发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
　　
　　大连肠胃医院胃肠科专家提醒：杜绝胃肠病宜“三早”，早发现，早预防，早治疗！如果您有胃肠方面的疑问可以登录大连胃肠病医院网站在线咨询胃肠专家，这里有最知名、最权威的胃肠专家随时为大家解答难题！大连肠胃医院祝患者朋友们早日康复！