便秘应该需要怎么预防好呢

　　便秘应该需要怎么预防好呢?下面就由大连胃肠病医院专家陈树清医生给大家介绍：
　　
　　(一)积极锻炼身体
　　
　　活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。
　　
　　(二)及时治疗有关疾病
　　
　　有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。
　　
　　(三)养成良好的排便习惯
　　
　　每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。
　　
　　便秘应该需要怎么预防好呢?在此大连胃肠病医院谷月新医生提醒，如果大家想要避免便秘的出现，就要在生活中把以上便秘预防的工作做好了，这样才能有效的防止此病的发生。
　　
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