女性便秘需要怎么治疗呢

　　专家告诉：便秘的症状为大便干燥、坚硬，排便艰难，可伴见腹胀、腹痛、大便带血、脱肛、肛裂或诱发痔疮等。
　　
　　女性便秘需要怎么治疗呢？大连胃肠病医院专家谷月新医生讲解：
　　
　　女性便秘的治疗要养成良好的生活习惯和饮食习惯是关键：
　　
　　1、坐马桶自我训练
　　
　　生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。
　　
　　2、放松心情
　　
　　当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。
　　
　　3、尽情开怀地大笑
　　
　　大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。
　　
　　4、水分是否摄取充足
　　
　　首先便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。
　　
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