哪些食物可以改善便秘呢

　　依靠药物治疗便秘不是长久之计，是药三分毒，长时间下来对肠胃也不好。那么，哪些食物可以改善便秘呢？如下大连治疗胃肠病最好的专家为大家来详细解答哈！
　　
　　哪些食物可以改善便秘呢？
　　
　　1.燕麦
　　
　　燕麦的水溶性纤维含量高，这种可溶性纤维能在肠道内与水混合造成胶状，长时间维持饱胀感，同时增加粪便体积、缩小大便滞留时间。燕麦粥有通大便的作用，燕麦能解便秘。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
　　
　　2.地瓜
　　
　　自古以来都是治疗便秘的良品，含有丰富膳食纤维，有益大肠保健。同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊作用，可促使大便排泄，改善便秘状况。
　　
　　3.苹果
　　
　　苹果是非常有营养的，吃苹果能够减肥还能够促进肠胃蠕动，轻松消除宿便，一身轻松。苹果含有特殊果胶要素，这种果胶属于可溶性纤维，不仅仅可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排除体外。同时丰富的纤维质，有助排泄。
　　
　　大连胃肠病医院治疗便秘最好的专家指出，便秘的治疗需要注重方法。大连胃肠病医院采用先进的胃肠水疗“肠道透析法”治疗便秘。该疗法采用水作为介质，对肠道进行调理和冲洗，增加肠道动力，改变大便坚硬度，促使大便顺利排出，从而治疗便秘。该疗法使用至今，受到广大患者的和推崇。