经常便秘怎么办好？
发布时间：2013-03-19 来源：大连胃肠医院
经常便秘怎么办好？便秘在日常生活中很常见，很多患有便秘的患者选择用饮食来调理，可是长期便秘很可能是肠道出问题，仅靠饮食是不能调理好的，很多便秘患者都想知道长期便秘应该怎么办？
经常便秘患者需注意的问题：
1.适当活动：每天适当规律的运动，可有效防治便秘。
2.按摩胃肠：对胃肠进行按摩，可以促进蠕动，有利于通便。如果按摩疲累时，可两手握拳轻轻敲打后腰，可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。
3.饮食要清淡：便秘患者应避免进食过于粗糙、干燥的食物，水应该要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的茶饮。
4.调整生活规律：避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。
如果您尝试以上方法均没有效果，应警惕是胃肠疾病引起的。患者应及时到医院诊断、治疗，以免延误病情。
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