怎么预防便秘呢？
发布时间：2013-04-18 来源：大连胃肠医院
便秘是常见的一种肠道疾病，一般是直排便的困难，或者排便不尽次数减少等。长期的便秘会严重的影响到身体的健康，是直肠降低敏感性，最后形成习惯性的便秘，那么我们应该怎么预防便秘呢?
预防便秘的方法
1、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
2、通过自我训练，养成良好的排便习惯。每日早餐后5～10分钟定时入厕，即使有时排不出，也要养成定时习惯，每日坚持30分钟。
3、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
4、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。
日本纳米肽胃肠超声系统——终结胃肠病久治不愈
大连春柳胃肠医院采用“日本纳米肽胃肠超声系统”，西药主要是彻底消灭幽门螺杆菌，根除HP防止溃疡疾病复发。中药：辩证施治，对症下药，疗法独特，健脾益气，修复受损胃粘膜，调理肠胃。纳米波疗法是应用人体自身免疫，对病历部位靶向结构进行精确定位，将药物通过纳米技术，直接迅速倒入病灶清除毒素，激活免疫细胞功能，修复粘膜。
不同的人不同的体质表现出来的症状也不是很相同，若是出现胃肠不适，可以把你的情况告诉我们的专家，让我们的专家为您分析一下，再针对您的情况制定出合理化建议。若有疑问，可点击在线咨询，与我们的专家一对一地交流。
本文地址：http://ltwc.86106666.com/cb/bm/201304186118.html 转载请注明出处!
上一篇：便秘有什么注意事项?
下一篇：如何预防便秘的发生呢
您也许对以下文章感兴趣：
