大连胃有3怕，少占一个也好，养胃抓住饭后半小时，记住一句养胃口诀

一怕凉：

胃，对于温度，害怕冷凉，受冷刺激，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降，夏季胃肠道疾病中，70%是贪图“凉食”所致。

二怕酒：

酒精，会直接刺激胃粘膜，长期喝酒，容易导致胃炎、胃溃疡、胃痛等，只是增加胃癌风险。

三怕撑：

胃的大小是有限的，一旦吃的太饱太撑，使得胃“不堪负重”，出现胃胀、胃痛、消化不良等表现，临床上，许多晚期胃癌，都是小病拖出来的。

1、早饭后，擦膝、揉足三里

早晨7-9点主胃经，中医把胃经称为“长寿经”。

早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。

然后，按揉足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。

2、午饭后，闭目养神

午饭后，排除杂念、静养心神、闭目休息，能养阴去燥，护肝消食，有助于胃部健康。

3、晚饭后，拍任脉

晚饭后，半小时左右，可以拍拍任脉，也就是小腹以上正中的部位。

这里，有很多重要的穴位，吃完饭，从上到下，轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。