胃下垂要如何调养呢

　　饮食不规律、暴饮暴食很容易引起胃下垂，大连最好的胃肠医院专家说：胃下垂的症状有上腹不适、饱胀，伴恶心、嗳气、厌食、便秘等。那么，胃下垂要如何调养呢？下面我们看看大连胃肠病医院专家是怎么为大家讲解的。
　　
　　胃下垂要如何调养呢？
　　
　　1、经常参加体育锻炼，着重对腹肌进行锻炼，没有体育器械者，可采取仰卧起坐的简便方法，每日做三至五次，做累为止。餐后应卧床休息45分钟至1小时，以减轻胃的负担；减少站立时间，避免过度劳累。
　　
　　2、避免进食过饱，宜少食多餐，流质和半流质食物，常易使下垂加重，也应避免。不良的饮食习惯都容易造成胃下垂，比如空腹或吃太多，都是引发胃病的因素。推荐阅读：胃下垂主要都有哪些症状表现
　　
　　3、胃下垂患者的消化吸收功能大多较差，故食物加工应精细，所供食品要容易消化、吸收，不宜太粗糙。少食多餐。这样既可充分消化，又可持续不断地供助米谷之气，鼓舞中气上行。
　　
　　4、饮食必须高热量、营养丰富，且易消化。可选用羊肉、鸡肉、红枣、甘薯等。切忌一次饮用大量茶水。适量饮用黄酒，可鼓舞气血上行，但有上消化道出血史、或伴有肝病、酒精过敏者禁用。
　　
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