大连嘴里老有酸水?试试这五个方法！
发布时间：2021-02-15 来源：大连胃肠医院
嘴里老有酸水?试试这五个方法！
很多人都有过这样的经历：饱餐、饮酒或饮茶后，一股酸水从胃反流至食道及口腔，有时还伴有胃内和胸部的烧灼感及反食。如果经常“反酸、烧心”，就有可能得了胃食管反流病，平时就要多注意了。
简单来说，掌握以下几个关键词：
1
低脂高蛋白饮食：比如吃鸡肉时不要吃鸡皮;
2
少食多餐;
3
吃慢点：在感觉饱了之前停止进食。
留意下你的饮食，那些会加剧你反酸的食物尽量避免，不要食用。常见的可能诱发反酸的食物有：
1
咖啡、茶;
2
任意碳酸饮料，或含咖啡因的饮料;
3
酒精;
4
柑橘类水果，如橘子、柠檬;
5
辛辣食物，如辣椒、咖喱、洋葱、大蒜等。
1. 抬高床头的高度 10～15 厘米，可以在睡觉时头的位置对应的床腿下添加物体，以增加高度。
不建议直接在头颈部垫枕头来增加这个高度，不管用是一方面，另外，这样的睡姿会让胃承受更多压力，适得其反。
2. 睡前 2～3 小时内不要吃东西。
选择衣服时要宽松、舒适，不要穿那些过紧的，束缚感很强，穿着不舒服的衣裤。
皮带也不要系得过紧。
吸烟和喝酒会加重反酸。
当然，如果出现以下情况时要及时就医，请医生帮助治疗：
反酸的问题越来越严重;
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