大连烧心那么可怕，该怎么预防

烧心那么可怕，该怎么预防

　　胃酸帮助人体分解食物，消化食物，对人体有重要意义，但是如果胃酸烧心，却又会对人体造成不利影响。贵阳云岩胃肠医院胃肠专家表示，胃酸烧心，容易引起胃肠道疾病，严重影响健康，要及时了解胃部烧心的原因是什么，早做预防。

　　1.忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

　　2.注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。

　　3.晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。

　　4.肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。

　　5.保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。

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