大连立秋后，做好这些事，秋冬少生病!
立秋后，做好这些事，秋冬少生病!
立秋以后，
暑气会渐渐褪去，
凉爽的天气也会逐渐到来。
与三伏天湿热的天气不同，
立秋凉爽怡人的温度，
会让人们的胃口大开，
但是在这里要注意了，
天气转凉，
有些东西同样不能乱吃。
那么立秋以后，
什么不该吃呢？
立秋之后，有两种瓜就要尽量少吃了。第一个是西瓜，对于胃脾虚弱特别是患有胃病的人来说，应避免食用冰镇的西瓜，容易引起腹泻。对于有心力衰竭和糖尿病的人来说，过量食用容易加重心脏和肾脏的负担，也不宜多吃。
很多人喜欢在立秋后吃黄瓜，民间流传“吃黄瓜，刮秋膘”的说法。但是脾胃虚弱的人群，一般都是由于胃黏膜被胃液中的消化酶和胃酸长期侵蚀造成的。要知道黄瓜是凉性的食物，吃良性食物会给胃肠带来很大的负担。并且黄瓜富含纤维素，会刺激胃部分泌更多的胃酸，对胃病的恢复带来不利的影响。
什么食物该多吃呢？
现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、增强机体免疫力等功效。
立秋，天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合。
秋天的雪梨一直被大家称为“树上的矿泉水”，这个称号可不是白叫的，因为雪梨的含水量高达83%。秋天正值雪梨大量上市的季节，价格非常便宜，秋天的雪梨肥嫩多汁，是很多水果比不了的。
秋天吃雪梨可以起到润肺止咳、生津化痰、清热解毒的效果，雪梨可以直接生吃，也可以和银耳或者川贝一起炖着吃。
秋季是寒暑交替的时节，
天气寒热多变，
人的气血也会随之内收，
如果保暖不足，
很容易使新病徒生或者旧疾复发，
特别是慢性胃炎、食管炎、功能性肠胃病、消化性溃疡等。
为了更好地迎接秋天，
我们要注意以下几件事。
天气凉爽的时候难免胃口大开，
有些人就喜欢大鱼大肉暴饮暴食。
这无疑给胃肠增加了新的负担，
健康的饮食是懂得适可而止。
人体的胃是喜暖畏寒的，
入秋后，
胃容易受凉，
功能就会受到影响，
所以要注意胃部保暖。
胃不好的朋友可以用热水袋敷贴肚脐，
具有温阳驱寒的功能。
当胃部出现不适的时候，
应该尽早就医，
及时处理，
才能打好保“胃”战。
大连胃肠病医院
关爱大家的胃肠健康，
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