大连午睡有风险，“睡错了”危害很严重

午睡有风险，“睡错了”危害很严重！

无论上班或是上学

午饭过后都容易感到疲乏

很多人都会趁着午休

趴在桌子上睡一会儿，缓解疲劳

这就是“子午觉”

不知道你是否感觉到

趴在桌子上睡觉

总觉得呼吸不畅、略显憋闷

睡醒之后还会感到浑身酸痛

其实这是因为睡觉的姿势不正确

子午觉固然重要

但是“睡错了”危害很严重

中医认为中午11点至1点是人体阳气最盛的时候，这时睡觉有助于调节阴阳平衡，使人变得神清气爽，精力充沛。“阴平阳秘，精神乃治”，说的就是阴阳平衡的重要性。在没有休息场所时，我们不得不趴在桌子上睡会，但是这种不良的睡姿给我们的健康带来了很大的危害，那么到底有哪些影响呢？

午睡的时候由于弯着身子，压着胳膊和脸，血液无法正常运行，神经传导受阻，上肢、脸部会发麻感到酸痛，长期这个姿势导致颈肩腰背部、脸部的肌肉不能放松，一直处于紧张状态，容易引起颈椎病、腰椎病、肩周炎、脸部变形等。

趴在胳膊上睡觉，对眼球造成一定的压力，长时间这样，会造成眼压过高，损伤视力，最终会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

午饭后大部分血液进入胃肠道帮助消化，而且入睡后人们的心率减慢，流入大脑的血液会减少，加重脑部缺氧缺血，醒后容易出现头昏、头晕、眼花、耳鸣等。

趴着午睡，胸廓不得舒展，呼吸自然不舒畅，体内氧气自然会供应不充足，长期这样会诱发心脏疾病及乳房疾患。

趴着午睡总感觉睡不踏实，不能进入深睡眠，担心别人来来往往会影响到自己，使大脑不能完全放松下来，易生焦虑。

来源：网络