大连春季水果看着眼馋！可是你真的吃对了吗

营养价值：草莓含有多种对人体有益的矿物质和维生素，易被人体吸收消化，具有养肝明目、祛火清热、养颜美容、有效预防贫血和心脑血管等疾病的功效。春天人们肝火比较旺盛，吃草莓也可起到抑制作用。

如何挑选好草莓：一看形状，呈心形。选外形匀称个头适中的草莓，不要贪大，不要畸形，否则容易买到“空心草莓”。二看颜色，色泽鲜亮有光泽。不要特别红的，正常颜色为自然红，而且看根部处的叶子处有一小圈淡白色最佳。三摸硬度，应选八成熟，手感比较硬的更新鲜。熟透的草莓局部发黑很难保证新鲜。

注意这些人群慎食草莓：患有胆结石、尿结石、肠胃功能不好的人不宜多食。

营养价值：菠萝含有丰富的醣类、维生素B、维生素Ｃ、膳食纤维及菠萝酵素等，具有促消化、益气血、利尿消肿、减肥瘦身等功效。

如何挑选优质菠萝：一看形状，结实饱满呈圆筒状，大小适中。二看颜色。若橙黄色的，一般达到了九分熟，口感比较好，要当天食用为宜。若是青绿色，买回家可以放两天再吃。三闻味儿，外皮散发浓郁香气最好。但味道过浓，就不再买了，应该是已经熟过头了。

注意这些人群慎食菠萝：体质过敏者，患有溃疡病和肾脏病患者不宜多吃。

营养价值：枇杷富含丰富的维生素B、维生素C、,碳水化合物以及多种有益矿物质等。具有润肺止咳、止咳解暑的作用。枇杷含有大量的钾元素，还可以起到减缓心率和降血压的作用。

如何挑选好枇杷：一看形，整体呈椭圆形，而且观察底座的形状，越是接近五角星形状的越是味道甘甜。二看果皮颜色，金黄色为成熟的颜色，而且略微有光泽，果皮茸毛完整没有倒伏，这样的枇杷更新鲜。

注意这些人群慎食枇杷：枇杷属凉性水果，脾胃虚寒，腹泻，风寒咳嗽患者不能吃，经期女性不宜多吃。

营养价值：圣女果富含维生素C、维生素E、番茄红素和叶酸等，可以促进小儿生长发育、防晒护肤、延缓衰老、生津解渴、促进食欲等多种功效。

如何挑选圣女果：一看颜色，呈深红色，颜色越深越甜。二摸硬度，越硬越好。三看叶子，有绿叶并且色泽饱满。三者具备才能挑选出酸甜可口的圣女果。

注意这些人慎食圣女果：急性肠炎、菌痢及溃疡活动期患者不宜食用。空腹、喝睡前不宜食用。脾胃虚寒，月经期间女性建议最好别吃，因为圣女果也属于性寒食物。

营养价值：芒果含有丰富胡萝卜素、维生素A、维生素C、膳食纤维以及多种矿物质元素。具有明目、抗氧化防衰老、清肠胃、美白润肤的作用。还具有防癌、防治高血压和动脉硬化等功效。

如何挑选芒果：一看形状，肉多核小选形状偏长的。二看颜色，挑选果皮光滑、颜色比较深，但颜色不是十分均匀的， 果皮完好没有小黑点，或者小黑点很小没有腐烂痕迹的。三闻香味，浓郁的香味吃起来会更甜。

注意这些人慎食芒果：体质过敏，患有急性、慢性肾炎的病人应该慎食。