大连科普 | 20张癌症人体地图，告诉你致癌真相！

科普 | 20张癌症人体地图，告诉你致癌真相！

到底吃啥干啥才得癌，在互联网上似乎一直是热聊的话题。

一组癌症身体交互图，来让大家正确地认识致癌物质和癌症的关系。

酒精

酒精致癌，那是全面开花，如图，从上到下哪哪都有。口咽、喉部、食道、乳腺、肝脏、结肠还有直肠，它都不放过。

红肉

猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物肉类为红肉。WHO将其列为IIA类致癌物，主要导致结直肠癌。

加工肉类

WHO将加工肉类列为I类致癌物，可导致结直肠癌。

高盐饮食

盐摄入量超标可导致胃癌。相关调查资料表明，我国目前每人每日食盐的摄入量均在8-10克左右，而爱吃咸菜的人，每日食盐的摄入量达到了15克以上，远远超过需要量的标准。

水果摄入不足

没想到吧，进食水果太少会导致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌。根据研究，每天进食水果100g以下的人，比每天进食超过100g的人胃癌发病率至少高两倍。而建议的水果摄入量是每天300g以上。

纤维摄入不足

纤维摄入量低易导致结直肠癌。高纤维食物中，芹菜、苹果、胡萝卜、白菜、笋等都是日常易取得的果蔬。

非淀粉类蔬菜摄入不足

看来不吃蔬菜和不吃水果一样严重。非淀粉类蔬菜的意思是说不能用糖尿病高风险因素土豆来充数哦。其摄入不足会导致口咽癌症、食道癌和胃癌。推荐摄入量为每天超过375g。

吸烟

知道吸烟致癌，但是真的画出来冲击力还真不一般，连酒都要自叹不如了。吸烟可以在全身各系统造成癌变，口咽、喉部、食道、肺、肾脏、胰腺、胃、膀胱、结肠、直肠都是吸烟致癌的靶器官，除此以外，血液系统中的癌症白血病，也可由吸烟造成。如果女性吸烟，还会造成卵巢癌。

日照过多

要注意避免暴晒，尤其是阳光强烈的时候。毕竟黑色素瘤的发病率并不低，恶性黑色素瘤一旦转移，将难以治疗。

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