大连药补不如食补，冬季饮食的4条注意事项，让身体更加健康！

饮食注意防燥

干燥的冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此，补水是必不可少的，当然了，除了多喝水之外，也要注意多食用一些清润的食材，例如芝麻、核桃、糯米、白萝卜等。

不可吃得太饱太撑

寒凉气氛日渐浓郁，脾胃不好、经常腹泻的人，吃撑容易诱发胃病或加重疾病。适当摄入优质蛋白质适当食用一些含有优质蛋白的肉类食品，羊肉、牛肉、鱼肉等，寒冷的天气和煲最配哦，多吃这些食物可以御寒保暖。

少吃黏硬、生冷的食物

粘糕等食物不易消化，容易给脾胃带来较大的负担；而食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，影响血液循环，因此，冬季饮食宜温热松软。

养成按时吃早餐的习惯

高强度、快节奏的工作，有了早餐的加持才能够更加顺利呀，而且想象一下在在寒冷的冬天早上，喝上一杯热气腾腾的的豆汁，御寒又营养，是一种怎样的幸福体验。